早餐吃什么方便又营养我身高169吧,体重64公斤左右,不是很胖怎样判别小腿肌肉松和紧?骑车具体可以减哪个部位啊会使手臂,大腿变粗吗如果常常打羽毛球是不是可以增高或者减肥啊做运动一身酸痛要不要坚持才会有锻炼效果?训练时喝葡萄糖可以补充体力吗????苹果醋怎么喝减肥效果最好最近我经常伸懒腰,虽然伸懒腰是很正常的事人家说,睡觉也能减肥真的吗